虽然说男性朋友们头发掉了点其实没什么大不了的，但是你得知道，这可能会让你看起来没那么精神，形象嘛，也就跟着受损了。我们谁也不希望看到脱发这种情况出现在自己头上吧？所以，万一真的开始脱发了，特别是那种很严重的，别慌张，平时生活中注意饮食调理就能有所好转哦！吃点儿好的还能帮你防止脱发变得更加严重呢，这样就不会给你带来更多的困扰啦。
1. 何首乌煲鸡蛋准备好60克的何首乌和两个鸡蛋，把它们放在一起加水煮开。等鸡蛋熟透之后，去掉外壳再继续煮上五六分钟左右，然后把鸡蛋捞出来吃掉，喝掉剩下的汤。这个食谱对于那些因为血虚体弱导致的头发早白、脱发过多、年纪轻轻就显得衰老的人来说非常有用，而且对于那些体质虚弱无法承受进补的人效果更好哦。
2. 羊骨粥找来一到两根羊胫骨，把它敲碎，加入十颗红枣、十颗桂圆以及一百到一百五十克的糯米，再加上适量的水，一起煮成粥来吃。这个粥可以从当年冬至吃到第二年立春。它有温肾补血的功效，特别适合那些脱发同时伴有肾虚腰酸、轻度贫血的朋友们。
3. 生发黑豆汤准备好三十克的黑豆、三十克的芝麻、十二克的枸杞子以及二十克的白糖。把这些材料放在一起用水煮半个小时左右，连同汤渣一起吃下去。每天吃一次，连续吃上六十天。这个食谱能够帮助滋养生发，对于那些经常失眠多梦的朋友们来说尤其有效。
4. 美发养血果脯准备好五十克的干品龙眼肉、三十克的小红枣、三十克的桑椹子和三十克的枸杞子，再加上适量的蜂蜜。把这些材料放在一起用小火慢慢地熬煮三十分钟，最后加入蜂蜜，直到汁液变得浓稠为止。每天吃大概十克左右。这个食谱有养血生发的作用，特别适合那些面色苍白、阴血亏损的朋友们。
