一头乌黑飘逸的秀发，是冬季MM街拍的必备元素。然而，头发却常出现各种问题，如干枯、无光乃至出现白发，令你感到困扰。尝试改变饮食习惯，或许能有效改善发质。
荠菜推荐理由：荠菜口感清新，营养丰富。其富含蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁及多种维生素，这些均为人体所需的重要物质。此外，荠菜还具清热解毒、凉血止血之效，对预防头发早白颇有益处。
黑芝麻推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等营养成分，尤其油脂含量较高，可滋润肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等问题有显著效果。
猴头菇推荐理由：猴头菇为高蛋白、低脂肪的优良保健食品，富含矿物质和维生素，营养价值极高。其还含人体必需的多种氨基酸，常食有益健康。猴头菇亦为美发佳品，有助于头发的生长。
鲤鱼推荐理由：鲤鱼肉质鲜嫩，易消化吸收，兼具美味与营养。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。
核桃仁推荐理由：核桃仁富含脂肪、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等营养元素，常食可使头发乌黑亮泽。古籍记载，核桃仁能“通经脉、黑须发”，足见其美发功效。
