尽管我们年龄相仿，但有些人的头发依然乌黑，而您的头上却已布满白发。为何您如此易于生出白发？以下五种不良习惯可能是罪魁祸首，请尽快改正！
吸烟您是否是烟民？香烟中的尼古丁正是导致白发的元凶！尼古丁进入体内后，血管收缩，导致血液流动不畅。此外，它还会引发秃头、皱纹、黑眼圈等问题。
运动不足缺乏运动会导致血液循环不良，使血液无法充分运送到头皮各处，黑色素细胞无法正常工作。
建议您在公司前一站下车步行前往！每天多走15分钟，休息时间进行适当的锻炼，这些小习惯都有助于保持一头乌黑秀发！
营养摄取不均
现代人由于忙碌，往往在外匆忙进食，导致营养摄取严重失衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法生成足够的黑色素供应给头发。
建议您多食用富含蛋白质的鱼类，以及含有促进新陈代谢的维他命E的食品。此外，海藻类也能有效地激活黑色素细胞。
肾虚中医认为，头发是血之余，又与肾有关，故肾其华在发。当心肾不交（失眠，神经衰弱），或先天禀赋不足，或思虑过度耗损精血，或惊恐伤肾精时，头发便会变白。
因此，要想拥有一头乌黑秀发，必须注重肾脏的保养。气血不足
中医认为，头发变白的主要原因之一便是气血不足。头发的状况反映了体内气血的状况，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮则表示气血充足；反之，白发、脱发、头发干枯等都是气血不足的表现。
建议您平时多食用红枣、桂圆、当归等有助于补气血的食物。
