女性的头发被大家视为最关键的部分，因为女性可以通过头发来装饰自己的外貌，头发也是女性健康状况的一个重要标志，可是现在的女性中，越来越多的人开始面临脱发的困扰，脱发的部位也五花八门，其中前额脱发是比较严重的一种情况，那么，女性前额脱发该如何应对呢？
首先，合理的饮食非常重要。对于脱发的朋友们来说，合理地补充以下这些食物是非常必要的：
1.补充铁质。经常脱发的人体内常常缺乏铁元素。富含铁质的食物包括黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢开裂，可以多食用大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发以及头发变黄的原因之一是由于血液中有酸性毒素，原因可能是体力和精神过度疲劳，长期过量食用纯糖类和脂肪类食物，导致体内代谢过程中产生酸毒素。肝脏、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，因此要适量食用。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用密切相关，补碘能够增强甲状腺的分泌功能，有益于头发的健康美丽。可以多食用海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E能够抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以多食用鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
其次，适当的运动和充足的睡眠同样重要。运动有助于缓解压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠则可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在夜间，尤其是晚上10时到凌晨2时之间，这段时间如果睡眠充足，就能让毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会导致脱发。建议：尽量保证每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的好习惯。
