在现实生活中，掉头发是很多人都有的困扰，特别是女生，经常会发现头发大把大把往下掉，尤其是长发的女生。这个问题可能是因为身体缺了某种营养元素，也可能是因为压力太大，平时可以尝试服用一些药物进行调理。
女性的脱发现象在生活中很常见，主要还是跟气血不足、内分泌失调等因素有关。另外，如果长期不注意饮食健康，过度劳累或者经常熬夜，缺乏运动，也很容易导致脱发。
这种情况最好还是去正规医院检查一下，确定病因后再对症下药。一般可以服用补血口服液、补铁补血颗粒、养血生发胶囊、固元膏等药物治疗，效果都不错。
女性脱发患者在吃药治疗期间还要注意饮食健康，不能吃太多辣的东西，另外要保持良好的生活习惯，注意劳逸结合，不能太累，坚持锻炼身体，提高免疫力。
平时要注意休息，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，不吃太多辣的东西，注意个人卫生，不用刺激性的洗发水洗头，保证充足的睡眠。
脱发吃什么好？多吃含硫氨酸的食物
这类氨基酸是滋养头发的重要成分，大部分存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适量摄入这些物质，可以为毛发生长提供必要的营养。但是，过量食用肉类，不仅不能促进毛发生长，反而会导致脱发。
多吃含胆碱的食物
如鸡蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。多吃含环己六醇的食物
如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。多吃含对氨安息香酸的食物
如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。多吃含丰富维生素B的食物
如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。多吃含脂肪酸的食物
如鱼类。每周食用2～3次鱼肉（切勿高温油炸）。若发质干燥粗糙，可多食用亚麻仁油以改善发质。
少吃甜食
东方医学家指出，过量摄入糖分，特别是果糖，会导致前额秃头。当秃头患者减少糖分摄入时，秃头速度有明显减缓趋势。
