如果您老是掉头发的话，那么您每天都得感觉特别没活力了，因为掉头发对我们的身体健康真的影响特别大哦！说不定那还会让你的体质变得差劲起来呢。所以说，假如你发现自己老是掉头发，那么在日常生活里可得注意啦，尽量别再折腾头发啦，多补充点儿营养元素，这样才能帮助我们的头发保持健康状态哟。像是维生素还有碘这样的东西就能够提高头发的吸收和恢复速度。
（4）多吃点含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果吧。其实啊，脱发以及头发变黄的原因之一就是因为血液里面有酸性毒素，这主要是因为我们的体力和精神压力太大，或者是长期吃太多的糖分和油脂类食物，导致身体代谢过程中产生了大量的酸毒素。像肝脏、肉类、洋葱这些食物里面的酸性物质很容易就让血液中的酸毒素增多，所以咱们还是少吃点儿吧。
（5）补充点儿碘质也是个好主意。头发的光泽跟甲状腺的功能有着密切关系，补碘就能增强甲状腺的分泌功能，这样子对头发的健康可是非常有益处的。建议大家多吃点儿海带、紫菜、牡蛎之类的食物。
（6）补充维生素E也不能忽视。维生素E能够抵抗毛发老化，促进细胞分裂，让头发长得更快更好看。建议大家多吃点儿鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻这类食物。
（7）生发黑豆这个小偏方也值得一试。准备黑豆500克，水1000毫升（夏天的话可以各用四分之一的量）。先把黑豆洗干净，放到砂锅里，加上水，用小火慢慢炖到水把豆子泡涨为止。然后把黑豆捞出来，撒上一点点儿细盐，装进瓷瓶子里。每次吃6克，每天吃两次，吃完饭以后用温水冲服。这个方法对于生发护发效果很好哦。
