掉头发这件事在咱们的日常生活里真的很普遍，至于为什么会掉头发呢？其实原因五花八门，大部分时候可能就是因为我们平时压力太大了吧。如果发现自己开始疯狂地掉头发，别慌，咱还是能采取一些措施来改善这个问题的。比如说，你可以去看医生开点儿药试试看；再者，平时的饮食可以吃一些有助于生发或者滋养头发的东西；还有，保证好的睡眠质量也是很重要的哦！
下面就给大家介绍几个预防脱发的小技巧吧：首先啊，不要使用尼龙材质的梳子和顶部带有塑料凸起的头刷，它们容易产生静电，会给我们的头发和头皮带来不好的刺激。最好是用黄杨木梳和猪鬃头刷，这两种梳子不仅能去除头屑，还能按摩头皮，促进血液循环呢！
其次，记得要勤洗头哦！最好是每隔两天到五天洗一次。洗头的时候，可以边搓边按摩，这样能够帮助头皮活血。
然后，千万不要用那些含有大量油脂或者碱性成分的洗发水，这些洗发水会让你的头发变得干枯，甚至可能导致头皮坏死。所以，最好是根据自己的发质挑选适合自己的无酸性天然洗发水。
再来，抽烟这个习惯也要尽量避免。因为吸烟会使得头皮的毛细血管收缩，进而影响头发的正常生长。
还有，喝酒也要适度。白酒会让头皮产生湿热之气，引发脱发。啤酒、葡萄酒虽然相对好一些，但也不能过量饮用，每周至少应该让肝脏休息两天。
最后，要学会调节自己的情绪，缓解精神压力。如果每天都处于焦虑不安的状态，那脱发的速度肯定会加快。对于女性朋友们来说，只要保持忙碌的生活节奏，并适当地进行体育锻炼，头发就能保持光泽亮丽，充满活力。但是男性朋友们就要特别注意了，越是生活紧张，工作繁忙，脱发的可能性就越大。因此，建议大家经常做做深呼吸、散散步、做做松弛体操之类的活动，以缓解当天的精神疲劳。
当然啦，烫发和吹风的时候也要小心谨慎。吹风机的高温会破坏头发的组织结构，损伤头皮。而且烫发的次数也不能太频繁，烫发液对头发的伤害可是很大的，会让头发失去原有的健康。
另外，多吃蔬菜和水果也是非常有益的。如果蔬菜吃得少的话，很容易引起便秘，进而影响头发的质量。还有，得痔疮的话，也会加速头顶部位的脱发哦！
还有，空调的温度也要适中。无论是过热还是过冷的空调风都会导致脱发和白发。空气过于干燥或者湿度太大，对保护头发都是不利的。
最后，还要注意帽子和头盔的通风性能。头发可不喜欢闷热的环境，长时间戴着帽子或者头盔会让头发无法得到充分的氧气，从而损害头发的健康。
