脱发的问题可是相当复杂呢，其实它跟我们平时那些坏习惯息息相关哦！所以在日常生活中，大家可得好好注意补充营养，保持规律的生活作息，多去锻炼身体，提升抵抗力。另外，尽量改掉那些不好的习惯，比如少抽烟、少喝酒啦，别老是熬夜等等。最关键的还是要有个积极向上的心态嘛！
1. 饮食不规律、不健康的影响头发的生长可离不开咱们知道的那角蛋白、氨基酸、糖分、维生素 A、B、C、D、E这些东西啊，还有钙、铁、锌、硒、碘等等40多种物质和微量元素呢。这些成分有的是靠人体自身合成的，但有的就要靠吃来补充了。所以要是你的饮食不均衡，缺乏某种必需的营养素的话，那可能就会头发变得干枯无光泽，长得慢不说，还可能脱发哦！
2. 不运动，身体素质越来越差相比起几十年前的人，我们现在的身体素质真的是没得比。甚至有些朋友，只是稍微爬爬楼梯或者走上两站路就会觉得累得不得了。长期不运动的话，心脏和肺部的功能会慢慢变弱，血液流通也会变得不通畅，甚至连手脚都会感觉冰凉。这么下去，新陈代谢功能都会受到影响，以致于血管末梢和皮肤细胞得不到充足的养分，而且代谢产生的废物也排不出体外。最后的结果就是脸色看起来很差，头发也长不好。
3. 生活压力越来越大现在这个社会，什么都是用钱来衡量的，包括生活、教育、工作等等。大家每天都忙着工作、照顾家人，所有的努力都是为了能赚更多的钱，过上更好的生活。上班、工作、社交、应酬、买房、买车等等，很少有时间去做一些让自己放松开心的事。这样长期下来，精神肯定会很疲劳，身体也总是处在亚健康状态。心情自然也就不会好了，容易烦躁、生气。而身体和精神本来就是紧密相连的。古人早就说了“相由心生”，这就是说一个人的内心世界是可以直接反映在外表上的。
