很多人的头发开始掉落，有的从发际线开始，有的从头顶的漩涡处开始。大家都把这种现象通俗地叫做秃头，如果出现秃头，一定要注意好好养护头发，别再用胶质类等梳子梳头。也别经常染发烫发，洗头要合理，饮食要规律，心态要调整，这些都能有效预防脱发。
一、合理养发护发 勤梳头：每天早上、中午、晚上都要梳头。梳头的时候可以顺便按摩头皮，这样能增加发根部的血液供应和头发的营养。梳头的时候别用金属或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，头发湿的时候别梳，以免伤到发质。
勤洗发：洗发能去除灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，建议隔一天洗一次头，水温别太烫，最好在40摄氏度左右的温水。
二、合理饮食结构
秃顶脱发有的是因为脏腑气血供应不足，平时要多锻炼身体，可以多吃点含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物，比如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
三、保持心情愉悦
精神好：精神状态跟秃顶有很大关系，长期心情忧郁，脱发就会越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情能消除精神紧张感，防止头发早脱。
