许多人的头发掉落，并不是一朝一夕就能形成的，而是经过长期积累才出现的。头部发根脆弱，导致脱发，这是轻度脱发的一种情况。在检测出这种脱发后，病程前期，最好能通过补充某些营养成分和微量元素来进行调理。再配合饮食疗法作为辅助手段，以期达到恢复的效果。
人体所需的维生素、微量元素等营养物质不足，会导致头发生长异常，出现脱发、白发、干枯等症状；因此，在治疗脱发的过程中，适当补充生发营养物质也是非常关键的！
维生素只是作为辅助治疗手段，所以只需多吃些蔬菜水果就足够了，普通人通常吃蔬菜水果就能满足身体对维生素的需求。
而且维生素不能过量摄入，补充过多容易引发维生素的副作用，如维生素A过量会导致急性颅内压增高(原因是维生素A进入脑脊液的量增加、分泌过多或吸收障碍，导致脑水肿)以及激动、烦躁、皮肤油腻、头发及汗毛脱落等。
脱发的朋友们在日常生活中要保持清淡饮食，规律作息。
洗头的频率一周3到4次为宜，如果头发油脂过多可以适当增加1到2次，如果油脂实在过多可以尝试服用除脂生发片。
