脱发对于男人女人而言都不属于正常情况，需引起大家的关注，脱发的症状在不同人以及不同健康状况下呈现出不同的样子，例如，老年人脱发算是自然现象，而年轻人脱发则需要尽快找出问题所在，比如，很多新妈妈在生完小孩后出现了脱发的情况，那么，如何防止产后掉头发呢？
如何避免产后脱发 1、合理饮食，多补充蛋白质
头发最主要的营养来源就是蛋白质。因此，妈妈们在饮食上，除了要注意均衡摄入外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。避免食用辛辣刺激性食物，保持均衡营养，多吃高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，但也要注意不要“补过头”。
2、保持心情愉快
产前产后容易感到紧张，在照顾小宝宝的过程中，妈妈又容易过度劳累，还会担心宝宝出现各种问题，心情无法放松，导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。保持心情愉快，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还能美容，做个容光焕发的妈妈。
3、适度洗发，关键避免烫、染、吹
定期洗发，正确选择适合自己的洗发产品。无论哪个季节，经常吹热风会破坏毛发组织，损伤头皮，偶尔一次不用太担心，但使用时也应该让吹风机离头发30厘米左右，并尽量降低热风温度。烫发、染发剂对头发的影响也很大，每次烫染都会以损害发质为代价，目前还没有能不伤头发的烫发、染发剂。
4、用指腹按摩头皮
建议妈妈们在洗头发的时候，避免用力去抓扯头发，应用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用干净的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。
