脱发其实是很正常的生理现象哦，主要是因为毛囊有自己的生长周期嘛，新长出来的头发取代旧头发，就像细胞更替一样。只要每天掉落的头发数量不超过100根，那就不用太担心啦，平时注意保养就行！不过，为啥会掉头发呢？
首先，遗传因素是脱发的重要原因之一。有些人明明头发养得好好的，护理方面也没啥问题，可还是不停地掉头发，这可能就是遗传了脱发的基因。这种遗传性的脱发，主要是因为毛囊天生就有缺陷，通常出现在额头和头顶这些地方。当身体里的雄性荷尔蒙增多时，毛囊就会受到刺激，逐渐萎缩，最后导致脱发。
其次，头发的护理也是影响脱发的关键因素。比如，不常洗头、使用刺激性强的洗发水、经常戴帽子或者留着不好看的发型等等，这些都会让你的头发变得越来越糟，甚至引发脱发。还有啊，很多人都喜欢烫发染发，甚至有的人还上瘾了。但是，烫发染发会严重损害头发的结构，让发质变得非常糟糕，甚至疯狂掉头发。此外，尽量别用尼龙材质的梳子和头刷，因为它们容易产生静电，对头发和头皮都不好。最好选择黄杨木梳和猪鬃头刷，不仅可以去屑，还能增加头发的光泽度，同时还能按摩头皮，促进血液循环。
再者，中医认为脱发可能跟肾虚有关，这个说法是有一定道理的。肾虚引起的脱发，主要是因为气血不足，头发得不到充足的营养而脱落。那么，肾虚脱发的朋友们应该如何治疗呢？饮食方面又有哪些需要注意的呢？建议大家多吃一些含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发和头发变黄的原因之一就是血液中含有酸性毒素，这可能是因为体力和精神过于疲劳，或者长期过量食用纯糖类和脂肪类食物，导致体内代谢过程中产生了大量的酸毒素。因此，要尽量少吃一些肝类、肉类以及洋葱等食物，因为这些食物中的酸性物质容易引起血液中酸毒素过多。
最后，饮食习惯也会导致脱发。一种情况是营养不良，头发无法得到足够的营养支持；另一种情况则是饮食不健康，导致人体内部平衡被打破，出现各种亚健康状况，最终导致脱发。无论是哪一种情况，我们都应该尽量避免。头发的健康与饮食有着密切的关系，大家千万不能忽视哦。今天咱们就来重点聊聊喝酒的问题吧，对于有脱发困扰的朋友们来说，一定要控制好酒量，尤其是白酒，特别是那种烫热的白酒，会让头皮产生热气和湿气，进而引发脱发。就算是啤酒或葡萄酒，也应该适量饮用，每周至少应该让肝脏休息两天（也就是说停止饮酒）。
