女性朋友遇到掉头发的状况也挺多的，大多数情况下是因为生病或遗传。建议大家先去大医院看看什么问题，这样才能更好地治病。民间有些老方子，咱就别乱试了，可能会有反效果，对身体会有点儿威胁。
1. 补充铁质。老掉头发的人通常体内缺铁。富含铁质的食物有黄豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2. 补充植物蛋白。如果你的头发干枯，发梢裂口，那就得多吃点儿大豆、黑芝麻、玉米之类的食品。
3. 多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。掉头发和头发变得黄，可能就是血液里有酸性毒素，这主要是因为体力和精神太累，一直吃太多甜食和肥肉，让体内代谢过程产生酸性毒素。所以肝脏、肉类、洋葱等食物的酸性成分会让血里面的酸毒过多，这得少吃点儿。
4. 补充碘质。头发的光泽跟甲状腺的作用有关，补碘能提升甲状腺的分泌功能，有利于头发健康。可以多吃点儿海带、紫菜、牡蛎等食品。
5. 补充维生素E。维生素E能抵抗头发老化，促进细胞分裂，让头发长得快。可以多吃点儿新鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
6. 枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。把这三样东西一起煮成粥。这个粥有补肝肾、益气血的功效。适合头发早白、掉头发的人喝。
