脱发源自头皮新陈代谢，通常也有遗传因素的影响。男性脱发是常见现象，脱发本身并不会影响身体健康，因此男性脱发可以通过调整饮食来改善和治疗。平时可以多摄入富含营养的食物，补充足够的身体蛋白质。
男性脱发的治疗方法 营养补充
平时要注重营养的补充，多食用含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、维生素B、维生素C以及含蛋白质的食品，以滋养头发，提升其质量。
同时要保持积极乐观的心态，保证充足的睡眠及多吃蔬菜，多喝开水以保持大便畅通。
按摩头皮 经常按摩头皮可以促进头皮血液循环。建议在每天睡前和早晨起床后，用双手十指揉搓头皮，从前额经头顶到后脑，每次2~4分钟。
保持头发清洁 经常清洗头发，保持头发清洁卫生，有助于促进头皮血液循环，使头皮更加蓬松，空气流通。洗头时水温在37~38℃为宜，水中可滴入几滴醋或放少许盐，以保持头发光泽，防止脱落。
局部或全身疗法 对于脂溢性脱发，除了限制动物性脂肪、甜食和刺激性食物外，还可以采用局部或全身疗法，抑制皮脂的过度分泌。
脱发应该吃什么好 一、胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮健康对于美发至关重要，因此在日常饮食中应多摄入胡萝卜。
二、牡蛎
牡蛎以强精剂著称，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有益处，关键在于牡蛎富含锌，锌是一种强大的抗衰老成分。
三、全粒谷物
全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有利于头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议将其作为零食的替代品。
四、豆类
菜豆、扁豆、大豆等豆类对于头发健康具有重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H)，虽然需求量不大，但若不足头发就容易变得脆弱。专家表示，为了头发健康，每周至少应食用三杯以上的菜豆或其他豆类。
五、坚果
想要拥有一头粗壮有力、亮丽动人的秀发，就得多吃坚果。坚果中所含的硒是保持头皮健康所需的矿物质。核桃富含α亚麻酸，能使头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有裨益。花生、杏仁、葵花籽等坚果均有相同的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。
