大家都知道吧，脱发并不会总是从额头上开始掉哦。其实呀，有时候你会发现后脑勺儿的头发也在悄悄地离开你呢。这个问题嘛，其实就是因为皮肤病啊，局部分泌太多东西，毛孔堵住了之类的毛病造成的。这时候我们就得注意合理安排饮食啦，还要学会释放压力，及时去看看医生，防止情况越来越严重哟。
首先嘛，就是要吃得适当。头发长得好不好，其实全看平时吃的啥子。所以呀，保证饮食健康可是防脱发的关键呢。比如说，多吃点儿富含铁元素的食物，像是黄豆、黑豆、鸡蛋、鳕鱼、虾、煮熟的花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等等。还有就是，如果你的头发干枯，发梢裂开的话，那就得多吃点儿大豆、黑芝麻、玉米这样的食物啦。
然后呢，就是要学会放松心情。现在的人压力山大，脱发也就成了家常便饭。所以啊，学会给自己解压也是很重要的。比如说，现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，情绪起伏不定，这些都会让头发掉得更快。再者说，如果你遇到什么事情，精神太紧张了，脑袋受到刺激太大，也会影响到头发的营养供给和生长的。
最后呢，就是要促进血液循环。有些人年纪大了，血液循环可能就没那么好了。这时候咱们就得多梳头、多按摩、多运动，这样才能让头皮的血液流动起来，这也是防止脱发的小窍门哦。
