现实生活中，许多人的发质不良易引发大量脱发。长期脱发导致毛囊受损无法再生新发，头发稀疏，色泽枯黄，严重影响形象，并损害毛囊和头皮健康。
生发策略补充类粘蛋白和骨胶质 - 多食用牛骨汤、排骨汤等食物
补充维生素E - 维生素E能抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，促生长。推荐食用鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等食物
补碘 - 女性头发光泽与甲状腺功能密切相关，补碘能增强甲状腺，有益于头发健康。脱发女性可多食用海带、紫菜、牡蛎等食品
补充植物蛋白 - 研究发现，脱发者头发中的氮氨酸、胱氨酸含量较低。建议多食用大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食物
补充铁质 - 据科学研究，脱发女性中，缺铁者占30%。建议多食用含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等
多食蔬菜和水果 - 妇女脱发原因之一为血液中酸性毒素过多。长期过量食用糖类和脂肪类食物，会产生乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质，滞留体内形成酸毒素。建议少吃肝类、肉类等食品，因其酸性物质易引起酸毒素过多。蔬菜和水果为碱性食物，能中和酸性毒素，可适当多食
食醋治疗脱发
1. 食醋40毫升，加热水2000毫升。趁热洗头，每日一次，常洗可见效。
