脱发这件事咱们得重视，因为它很可能是身体某个部位出了问题导致的。大部分脱发的原因跟精神压力大、饮食不当、护发方法不对等有关系。如果你碰到了这种情况，建议你调节一下情绪，给自己放个假，然后在饮食上做些调整。
1、精神压力大。过度紧张、忧虑、害怕等都可能引发神经系统出问题，导致毛细血管一直紧绷，毛囊得不到足够的血液供应，最终导致头发脱落。
2、饮食问题多。动物性食品就像给身体催生了过量的雄性激素。雄性激素一多，就会让人的皮脂腺分泌旺盛，这时候头皮上的一种噬脂性真菌就会疯狂生长，这个真菌在吸收营养和排泄废物的过程中会刺激头皮和毛囊，形成慢性炎症，导致毛囊逐渐萎缩，生发能力逐渐减弱。
3、洗头方法不对。对于脂溢性脱发的朋友们，头皮上的油脂积累会对皮脂分泌产生一种压力，从而减缓分泌速度。如果这时候还频繁洗头，再加上洗发水的刺激，就会在一定程度上导致或加重脱发的发生。
4、其他原因。脱发通常在秋冬季节比较严重，可能是因为天气干燥影响了人们的心情，或者直接影响了皮脂腺的分泌。
掉头发吃什么好呢？1、核桃（每天四、五颗就够了，吃多了不消化）。
2、黑芝麻，每天晚上吃一勺，可以拌点糖。吃惯了会觉得很香。买来的黑芝麻要在锅里炒熟（锅里应该不放油，这些细节我不太清楚）。
3、不喜欢吃黑芝麻，芝麻酱应该也行吧。就是贵点。
4、何首乌炖鸡（或猪骨+瘦肉），首乌药店有卖的，跟鸡一起放在锅里，加水1500ml左右，大火煮开后转小火炖1.5至2小时，加盐调味。
