脱发现象频繁，头发容易脱落，这其实和个人的身体体质是否健康有着紧密联系。造成这种现象的原因有很多种可能，例如维生素a、维生素b等微量元素的缺乏，或者是血管被抗氧化成分过度氧化，从而造成供应不足，进一步导致血管扩张，最终引发毛发脱落问题。
步骤方法如下：1. 维生素A：维生素A属于脂溶性维生素，其在体内能够显著抑制头皮产生过多的皮脂，也就是防止头皮过于油腻。
2. 维生素B：维生素B3（烟酸）能够有效改善头皮的血液循环，为头发提供充足的营养；维生素B6则有助于预防神经病变，从而帮助头发健康生长。维生素B12则能促进毛发细胞发育成熟以及机体代谢。
3. 维生素D：维生素D能够激活调控毛发生长的基因，启动毛发生长周期，促进毛发生长，同时也能使头发不会过于纤细柔软，避免头发分叉，使头发看起来更有光泽。
4. 维生素E：维生素E作为抗氧化剂之一，同样能够改善末梢血管扩张，为头发提供充分的养分。
5. 微量元素：钙、锌、铁、铜等微量元素直接影响毛发角化、头皮微循环，也是头发生长所必需的。
