脱发这个问题，通常是因为身体缺乏维生素和微量元素所导致的。只有充分吸收维生素，我们体内的血液循环才会加快，从而帮助头皮修复，减缓白发和脱发。建议大家补充维生素，同时尽量避免抽烟喝酒。在日常饮食中，尽量避免油腻、辛辣的食物，这样可以有效地预防脱发。
维生素B6对防止脱发有很好的效果，因为它进入人体后参与辅酶代谢，通过血液循环作用于头皮，能够防止头发脱落，减少白发的产生，让头发保持乌黑亮丽。
1、尽量避免吸烟、饮酒以及辛辣刺激的食物，例如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2、避免食用过于油腻、燥热的食物（肥肉、油炸食品）。 3、避免过量摄入糖分和脂肪含量高的食物，如肝脏、肉类、洋葱等酸性食物。
4、肝脏、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易导致血液中酸毒素过多，因此应适量食用。
