掉头发是不健康的一种体现，要是一直掉头发的话，可能就得面临秃顶了。这是因为你的饮食和生活方式不对劲，比如说老是吃太油、睡太晚啥的，所以饮食方面要有规律，早点儿睡，还要避免熬夜和辐射。另外，选个好的洗发水洗头发也是特别重要。
1、掉头发特别严重的朋友，你们要尽量少吃油腻、甜、辣的东西，多吃点五谷杂粮、蔬菜瓜果之类的，还有富含铁、钙的食物，以及那些对头发有滋补作用的东西。
2、平时别熬夜，尽量保证每天睡够6小时，养成定时睡觉的好习惯，别熬夜伤身。
3、洗头发的次数不能太多也不能太少，一周2-3次比较合适，洗头的时候水温控制在40度左右，洗的时候轻轻按摩头皮，既能洗干净头皮，又能让身体感觉舒服，洗发水要选那种没有刺激的。
4、洗完头发最好让它自然晾干，如果要用吹风机，记得温度别太高，吹风机热风会破坏头发组织，伤害头皮。
5、别用塑料梳子，最好用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能按摩头皮，又能去头屑，促进血液循环。
6、天天焦虑不安会导致掉头发，心情越压抑，掉头发的速度就越快。所以别想太多，保持心情愉快。
