很多妈妈在生完孩子之后都会经历脱发的过程，其实这种情况是可以避免的。首先要注意的是蛋白质的摄入，其次是微量元素的补充。产妇有时候会掉头发，这都是正常的现象，不必过分担心。
蛋白防脱发头发的主要成分是蛋白质，占到97%，因此蛋白质对于头发来说非常重要。要想让头发长得好，不容易掉，身体里需要一定的氨基酸。如果每天摄入的氨基酸少于50克，就会导致蛋白质严重不足，头发就会变得脆弱易掉，新的头发也很难长出来。孕妇肚子里的宝宝会消耗蛋白质，新妈妈需要喂奶，体内的蛋白质流失得很快，更需要及时补充蛋白质来防止脱发。平时应该多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼类等等。现在的科技已经可以将氨基酸成分添加到洗护发产品中，深入头皮表层，修复受损的毛囊细胞，滋养头发，让头发变得更加浓密和坚韧。
微量元素防脱发头发的颜色、光泽都和微量元素有很大的关系。钙和铁可以让头发变得乌黑发亮，防止断发；铜、铁、钴元素，是合成头发黑色素所必需的；胱氨酸、甲硫胺酸，可以促进头皮血液循环、加速头发生长；维生素A、B、C、D、E都是强韧头发、促进头发生长的必要元素。以下是一些富含维生素的蔬菜和食品：胡萝卜、西红柿、南瓜含有维生素A，大豆、麦芽、大米、啤酒酵母含有维生素B，猕猴桃、鲜枣、草莓、柑、橘、等含有维生素C，动物肝脏、牛奶、鱼肝油含有维生素D，阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维生素E。有些洗护发产品中含有维生素原B，也能让头发充满活力和弹性，滋养头发，改善发质。
何首乌防脱发据唐代《开宝本草》记载，何首乌有补益气血、乌发驻颜的功效，可以为头发提供充足的营养，增强发质，有效防止头发干枯、开叉、断裂。用何首乌100克，切成小块，放入暖水瓶中，用开水浸泡半天，颜色变成棕红色即可饮用，加水继续浸泡，直到茶色变淡，可以换新的。喝的时候，用生姜片擦脱发的地方，每天擦3次左右。如果喝了何首乌后出现憋气、上腹部隐痛、皮肤发痒、起红疹等症状，可能是对何首乌过敏，就不要再喝了。
