现在人们的生活质量越来越好，可是有些人因为忙着工作总是要熬到深夜，甚至通宵达旦。这样一来，人体的各方面都会受到严重的损害，长期下来，不仅容易让你头发大把大把地掉落，甚至可能导致脱发。所以啊，我们得特别注意休息和睡觉这件事。
睡眠不足真的会让你脱发哦！但是呢，如果你能保证足够的睡眠时间，就能帮助皮肤和头发进行正常的新陈代谢。建议大家每天至少睡够6个小时，并且养成规律的作息习惯。同时，也要注意饮食，多吃些含有蛋白质和微量元素的食物，比如蔬菜水果，少吃油腻和糖分过高的东西。当然啦，保持心情愉快也是很重要的，因为焦虑和压力过大也会导致脱发。
睡眠不足还会让你的肝肾功能下降。老中医们都说过，熬夜会伤害肝肾，而肝肾又是调节身体机能的关键部位。此外，肾主头发，肝肾功能受损的话，头发就得不到足够的营养，自然也就容易脱落。所以，为了保护头发，最好在晚上11点前入睡，这个时候正是养肝肾的黄金时段。
睡眠不足和经常熬夜还会让你用脑过度。加班加点已经让脑袋累坏了，再加上熬夜睡眠不足，整个人都会变得无精打采，还得硬撑着去工作，这样大脑就无法得到充分的休息。毕竟咱们不是机器人，更应该懂得劳逸结合。如果老是让脑子超负荷运转，神经就会过于紧绷，血液循环也会受影响，所以，那些喜欢熬夜又有脱发问题的朋友们，一定要保证充足的睡眠哦。
最后，睡眠不足还会影响新陈代谢和内分泌失调。毛囊是身体里的重要代谢器官，所以得经常清洗。据说，睡眠不足会加剧内分泌紊乱，进而刺激油脂分泌。如果因为熬夜导致内分泌失调，油脂分泌受到影响，毛囊负担加重，头发的生长环境也会受到影响，尤其是脂溢性脱发的朋友们更要注意这一点。
