在我们的生活中，导致掉发的因素繁多。然而对于年轻人而言，主要原因通常源于精神压力过大、情绪波动不定或营养不良等因素。那么，每天掉落多少头发才属于正常范畴呢？
洗头后掉落多少头发是正常的呢？ 通常而言，人每天掉落100根以内的头发都是正常的。试想一下，人们在日常梳理头发时，难免会掉落一些头发，这是人体新陈代谢的自然现象，平均每天掉落几十根头发实属正常。然而早春和秋末时节，女性因荷尔蒙分泌问题，生理状况更易失衡，有时一天掉落百余根头发也无需过分担忧。但若非上述情况，脱发数量远超此数，便应引起足够的重视了。
充足的睡眠能够促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢的高峰期主要集中在夜间，尤其是晚上10点至凌晨2点之间。这段时间内保证充足的睡眠，便能使毛发正常新陈代谢。
染发、烫发以及使用吹风机等行为都会对头发造成一定程度的损伤，频繁进行此类操作会使头发失去光泽与弹性，甚至变得枯黄。日光中的紫外线同样会对头发造成伤害，使其变得干枯、泛黄。空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的诱因，空气过于干燥或湿度过大对头发的保护均不利。建议：染发、烫发的间隔时间至少为3~6个月，夏季也要避免日光的暴晒，游泳、日光浴等活动更需注意防护。
精神状态不稳定，每日焦虑不安会导致脱发，压抑程度越深，脱发速度也会加快。对于女性而言，生活忙碌且保持适当的运动量，头发会散发出光彩乌黑且充满活力的光泽。因此，经常进行深呼吸、散步、松弛体操等活动，有助于消除当日的精神疲劳。
