首先得告诉大家，女性每天掉落的头发大约就是一百根左右。要是你的头发质量挺好的，但老是掉头发的话，可能是你的头皮层有点太薄了哦。如果你发现自己的头发越来越稀疏，而且掉起来特别容易，那可得当心啦！
1. 频繁使用热烫工具可是头发的大敌啊细软的头发在高温环境下很容易损伤毛鳞片。所以呢，尽量少用卷发棒和夹板这类热定型的美发工具吧，毕竟我们做发型的时候也要考虑到保护头发嘛，不然头发只会变得更糟。
2. 吃得健康才是硬道理你知道吗？你的饮食习惯跟头发的健康状况可是息息相关的。身体需要摄入各种必要的脂肪酸，合成稳定的蛋白质，维生素和矿物质，这样才能让头发茁壮成长。不过别指望吃几天健康餐就能让头发焕然一新，这种效果往往需要几周甚至几个月的时间才能显现出来。那些号称能瞬间改善发质的产品其实都是治标不治本的，真正要养好头发还得靠内部调养。
3. 关注身体状况有时候，掉头发其实是身体给你发出的警报，比如甲状腺问题、饮食不规律导致体重波动过大、贫血或者月经期间体内铁元素流失过多等等。荷尔蒙平衡直接关系到身体的整体状况，随着年纪增长，身体会逐渐发生一些变化，所以我们要根据这些变化来调整生活方式。如果你实在搞不清身体究竟哪里出了问题，赶紧去找医生问问吧。
4. 遗传因素也不能忽视遗传性脱发也是导致头发脱落的一个重要原因。如果你家里人有过类似情况，那就得提前做好防脱准备了。改变一下自己的饮食习惯，比如说少吃点油腻食物和高盐食品。如果你的头发总是油乎乎的，那可能是脂溢性脱发，这时候最好去医院看看怎么调理比较好。
