夜间洗头带湿发入睡为大忌，干着头发、开着空调睡觉。次日早晨，易感头痛、疲劳，因一日之中，午夜时分人体阳气最弱，易感疲劳且防御疾病能力降低。睡前洗头使水分滞留于头皮，长期如此会导致气滞血瘀、经络阻闭。洗完头在空调房内睡觉，头部对着冷风吹，会导致寒湿交加引发疾病。许多人在深夜会感到头皮麻木并伴疼痛。长期如此可能引发头皮下静脉丛炎。因此需注意洗头的五项禁忌。
日常生活中洗头时需注意以下五点：洗头一忌：洗头时用指甲挠头皮。指甲中有大量细菌，若抓破娇嫩头皮，易引发感染。抹洗发水时应用指腹轻推头皮，以去污活血。
洗头二忌：护发素涂在发根。洗发时头发毛囊张开，护发素涂在发根，化学物质易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，从耳部向发梢方向涂抹发梢，切勿让护发素接触头皮。
洗头三忌：不梳头直接洗。“皮之不存毛将焉附”，头皮对头发至关重要。洗头前，先用湿梳子梳头，使附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，方可同时洗净头皮和头发。为避免伤及头皮，建议使用宽齿缝、圆头梳子。
洗头四忌：洗完头马上外出。研究显示，头发受紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会使毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴帽子防紫外线。
洗头五忌：垂下头发洗头。一般情况下，许多人喜欢低头洗头。然而，长时间低头会影响正常血液循环，造成脑供血不足，对头发生长不利。因此，淋浴时直立洗头姿势较为适宜，并让身体保持舒适状态。如出现某部位疼痛、麻木或头晕等症状，表明血管或神经受压，应及时调整。
