晚上9点为最佳洗发时间，晚上10点至凌晨2点为头皮细胞再生和活跃阶段，在此期间洗头可助头皮细胞再生。午后1点至晚上10点均适宜洗发，不宜洗发的时间段为晚上10点以后至早晨，这段时间属头皮松弛和休整期，不宜过度刺激。
由于晚上10点至凌晨2点为头皮细胞再生和活跃阶段，在此之前洗发有助于头皮细胞再生。实际上，午后1点至晚上10点均适宜洗发，不宜洗发的时间段为晚上10点以后至早晨，这段时间属头皮松弛和休整期，不宜过度刺激。
2、头发需吹干后入睡
湿发入睡易引发感冒、毛鳞片受损、脱发增加、发质变差等问题。睡前务必确保头发9成干以上，以减少毛鳞片受损，使头发长期柔顺。
3、避免湿发梳头
刚洗完头，毛鳞片处于张开状态，此时梳头次数过多会导致明显的毛鳞片受损，头发干燥后会变得毛躁。
4、避免用指甲抓挠头皮
洗头过程中应避免用指甲抓挠头皮，虽然此举舒适，但可能对头皮造成伤害，正确做法是用指腹轻柔按压头皮。
5、避免将洗发水直接倒在头上
洗发水应先倒在手心，揉搓均匀后再清洗头发。直接将洗发水倒在头皮上易导致化学残留，且清洁效果不佳（不利于起泡沫）。
6、水温宜在40度左右
冷水洗头刺激性较大，可能导致脱发；过热的水洗头则会损害毛囊，水温宜在40度左右，略高于体温即可。
7、洗头次数不宜过于频繁
若头发本身不油腻，无需每日洗发，因洗发会导致毛鳞片张开，毛鳞片从张开到闭合过程中难免有所损耗，故每日洗发不利于发质改善。然而，对于部分头发出油较严重者，可每日洗发，以保持清洁为主。
8、洗头时头部应微低
使用淋浴洗头时，许多人站立洗发，水流冲击力可能导致头顶脱发较其他部位更多。因此，更好的方式是头部微低至心脏水平位置，以减轻头发所受冲击力，并促进头部血液循环。
9、选择不含硅油的洗发水
若头发感觉油腻、厚重，总也洗不干净，可考虑使用不含硅的洗发水，此类洗发水清洁能力较强，洗后较为清爽。
10、洗头后务必先擦干
许多人洗完头后等待头发自然干，这种做法并不理想。人在洗完头发时，头发的毛鳞片处于张开状态，张开即表示脆弱，尘埃、细菌、脏物等均可趁机侵入。因此，洗完头后，最好先用毛巾擦至6、7成干，以促进毛鳞片闭合，从而减少频繁洗发对头发的损伤。
